Věděli jste, že 2 týdny na pohankové stravě dávají ohromující výsledek, až 12 kg, v závislosti na počáteční hmotnosti. A neříkej, že to všechno není pravda. Odborníci na výživu prokázali 100% účinnost systému pohankového jídla:
- zlepšení trávení;
- normalizace metabolismu;
- spalování tukových buněk
- čištění těla toxinů a toxinů;
- omlazení pokožky;
- snižuje hladinu cukru v krvi;
- bohatá sada bílkovin, aminokyselin, železa, hořčíku.
Pohanka je také dietní produkt, který je přírodním přírodním léčivem při léčbě anémie, srdečního selhání, onemocnění jater a ledvin.
Domovinou jejího pěstování je Indie, ale místní obyvatelé neviděli zázračné vlastnosti obilovin a brzy opustili jejich konzumaci. Evropané však tento produkt rádi užívají, zejména při hubnutí.
Pro ty, kteří velmi rádi jedí pohankovou kaši s mlékem, nebude těžké se zbavit několika kilogramů navíc.
Esence pohankové stravy po dobu 7 dnů
Není třeba mnoho říkat, podstata je jednoduchá. Pohanková kaše je univerzální látka pro rychlé odstranění toxinů a toxinů z těla, které vytvářejí tukové buňky. Čím rychleji jsou střeva vyčištěna, tím méně škodlivých produktů se usadí na dně, a pokud není důvod k tvorbě tukových komplikací, nedochází k nadváze.
Vařte kaši správně
Nedoporučují vařit cereálie, protože užitečné minerály a vitamíny se mohou jednoduše odpařit, a proto to děláme následovně:
- V noci nalijte sklenici třízrnných obilovin se sklenicemi vroucí vody, zakryjte ručníkem a až do rána bude kaše připravena a sada minerálů a stopových prvků bude plná.
- Můžete přidat mléko ráno a trochu medu, ale cukr a sůl nejsou povoleny.
Základní pravidla pro hubnutí
Pohankovou kaši můžete jíst v neomezených dávkách, je vhodné přestat jíst hodinu před spaním. Vypijeme ráno na lačno sklenici teplé převařené vody a až po třiceti minutách začneme chodit na hlavní chod. Kaše není návyková, každý den budete chtít jíst méně a méně a proces hubnutí naberou na obrátkách. A za sedm dní pocítíte lehkost, nadváha se odpaří a vaše nálada bude úžasná. Vše je v pořádku. A proč jsem tuto dietu ještě nezkoušel, bude mnoho argumentovat.
Můžete pít kefír, zelený čaj, kávu bez cukru, džusy, vodu bez plynů. Kapaliny za den ne více než 1, 5 litru.
Poznámka. Během stravy nezapomeňte užívat multivitamin.
Nutriční doporučení
- Pokud se po několika dnech nechcete dívat na pohanku, není to důvod k jídlu čipů nebo krekrů, můžete přidat do stravy:
- Několik kousků sušených švestek nebo sušených meruněk.
- Čerstvé ovoce, není sladké.
- Salát z bílého zelí.
- Lžíce medu.
- Zelení jako bohatý zdroj vitamínů.
Doporučuje se jíst další složky samostatně, zejména zeleninu a ovoce. Ale zeleninu a sušené ovoce lze přidat přímo do kaše před jídlem.
- Pokud se při chůzi nebo sportování cítíte mdlobně, máte závratě, nepohodlí, znamená to, že tělo odstraňuje přebytečnou tekutinu, takže si můžete trochu přidat sůl. Ano, výsledek bude skromnější, ale především život a zdraví. Přemýšlejte o tom!
- Nedělejte si starosti s malou odchylkou od stravy, poškození bude mnohem větší, pokud je tělo vyčerpáno a způsobí doprovodné nemoci.
- Pohanková strava není půst, tento pocit by měl být otupěn během každého jídla, ale pokud je přítomen, pak se něco pokazí. Proto je nutná další konzultace s odborníkem na výživu, která dotvoří I.
- První dny kilogramy rychle zmizí, což bude usnadněno odstraněním přebytečné vody z těla, ale po procesu se zpomalí, ale to neznamená, že se musíte rozrušit. Tukové buňky se štěpí pomalu, ale efektivně. Získaný výsledek bude proto stabilnější, než když si nakrájíte část jídla, tělo se vyčerpá a po dietě se kilogramy vrátí s velkým počtem.
- Pokud prostě nemáte rádi pohanku, pak strava není vaše. Nestojí to za pokus.
- Pokud čekáte na kritické dny, zapomeňte na týdenní dietu.
Existují nějaké kontraindikace pohankové stravy pro hubnutí
Neexistují žádná zvláštní varování, jediná věc je, že pokud máte nízký hemoglobin a přerušení krevního tlaku, musíte během stravy pečlivě zvážit váš zdravotní stav.
Mono-diety jsou kontraindikovány pro těhotné a kojící ženy.
Správná cesta ze systému hubnutí pohanky na týden
- Během diety je žaludek snížen na polovinu, proto byste se neměli vrhat na jídlo, abyste se chránili před poruchami trávicího traktu a problémy se stolicí.
- Nepřejídejte se, pamatujte na pravidlo jíst po 6 hodinách - nic nejezte!
- Postupný odchod ze systému vám umožní stabilizovat váhu a nevrátit „odhodené" kilogramy.
- Minimum masa, ryb, mastných a smažených potravin.
- Méně banánů, tomelů, hroznů, více jablek, pomerančů, melounu a melounu.
- Je vhodné nadále používat pohanku ve vaší stravě.
Je pohanková strava nějak škodlivá?
Nebyla žádná zvláštní varování, každý, kdo hubne, by měl pečlivě sledovat svou pohodu a vyvodit správné závěry.
Léčivý pohankový dietní recept
Taková pohanková strava pomůže v době, kdy bude obtížné jíst pouze jednu obilninu. Ano, období hubnutí bude nutné prodloužit, ale výsledek určitě potěší.
- Snídaně.Porce pohanky bez soli a koření. 125 g nízkotučného tvarohu a plátek sýra.
- Večeře.Salát s čerstvými okurkami a 100 g libového telecího masa.
- Odpolední svačina.Jablko a 125 g nízkotučného tvarohu.
- Večeře.Pohanka vařená na vodě se zeleninou, trochu omáčky.
Taková strava vám umožní nerozpadnout se během diety, zhubnout nadbytečné kilogramy a udržet stabilní výsledek po opuštění systému dietní výživy.
Poté můžete jednou týdně udělat půst, který umožní tělu zlepšit trávení a chránit střeva před stagnací při nesprávné výživě.
Jaký je nejlepší způsob, jak toho dosáhnout?
Během dne konzumujte dušenou pohanku s lžící medu nebo vařené cereálie a smažte na lžičce rostlinného oleje. Můžete pít džusy, zelený čaj, kávu bez cukru, bylinné nápoje, čištěnou vodu bez plynu a kompot ze sušeného ovoce.
Zde je fotka pro vás po pohankové stravě.
Působivé, ale takovou dietu může udělat každý. Hlavní věc je správně se naladit, být trpěliví a věřit si. Nadváha je důsledkem negativně smýšlejícího organismu, negativních myšlenek. Takže očištění aury vám umožní psychicky zahnat nadbytečné kilogramy a strava s jistotou upevní výsledek ve skutečnosti.
Některé výsledky hodnocení pohankové stravy u těch, kteří zhubli
Lékárník, 26 let
„Slyšel jsem o stravě od přítele a já sám dobře vím o pozitivních vlastnostech obilovin, protože pohanka dokonce pomáhá bojovat proti rakovinovým buňkám. Bez váhání jsem začal hubnout. Doma, v práci, na večeři - pohanka a pohanka. je to skličující, ale dobře, zvládl jsem se v nejtěžších chvílích a dosáhl jsem vynikajícího výsledku. Mínus 7 kg za 9 dní, to mi stačilo, a tak jsem se pomalu začal „rozloučit" s pohankou. Kilogramy se nevrátily ani po třech letech, často dělám půstní dny, nejsem líný napařovat obiloviny na noc. Takže jsem za hubnutí pohanky. "
Žena v domácnosti, 35 let
"Nemám rád, když je na stole hubená sada nádobí. A maso by mělo být první věcí. Když se objevila otázka obezity, neodvážil jsem se jít pod nůž. Začal jsem přibírat na váze ztráta přirozeným způsobem, posadil se na mléko, ovoce, ryby, vyzkoušel bílkovinnou stravu. Všechno je k ničemu. Neztratil jsem více než 5-6 kg. Bylo to těžké, otázka už nebyla na život, ale na smrt. Takže mi bylo doporučeno pohanková strava, byl jsem zpočátku překvapen, ale byl jsem rád, že se nemůžete omezit v jídle a jíst pohanku po celou dobu. Tak jsem to udělal, po tři dny jsem jedl pouze pohanku, a když navíc kilogramy se začaly tát, jako sníh po prvních paprscích slunce, byl jsem přesvědčen, že nemohu najít lepší stravu. Přečetl jsem spoustu literatury, začal brát preventivní dny, do šesti měsíců jsem dokázal zhubnout 35 kg , nevěříš, ale vrátil jsem se do svého starého života. Stal jsem se veselším, začal jsem chodit do posilovny, můj bývalý manžel se ke mně vrátil, přestal jsem být nervózní a napjatý. Trávení se zlepšilo. zmizelo. růst je krásný. První tři dny to bylo těžké a pak jako hodinky. Zkuste to také. Dieta je levná a snadno použitelná. "
Inženýr, 40 let
"Po dlouhých letech nesprávné výživy a příjmu alkoholu se mé zdraví velmi zhoršilo, ledviny, játra a žaludek mě začaly trápit. Přirozené nasycení nehtů a vlasů zmizelo. Začal jsem rychle šedivět. Jednoho krásného rána jsem se podíval dovnitř zrcadlo a uvědomil si, že je nemožné takto žít. Rozhodl jsem se to změnit. image, dát do pořádku své tělo. A co je nejdůležitější - zhubnout. Přihlásil jsem se do posilovny. Ale nemohl jsem se okamžitě rozhodnout pro dietu Existuje spousta možností, ale ne všechny mi vyhovovaly ze zdravotních důvodů - bolesti žaludku zesílily, objevily se závratě a slabost. A tak mi zaměstnanec doporučil jíst pohanku. Dlouho jsem neváhal, všechno je nutné. Ukázalo se, že to není jen nutné, ale také příjemné. Kaše byla chutná, výživná, nebyl tam žádný pocit hladu, i když jsem do stravy přidal banány. Pro zvýšení energie. A pak po třech týdnech jsem měl pocit, že opět 20letý chlapec, 70 kg, výška 168 cm. Ideální. Dokonce jsem se dostal do svých oblíbených starých džínů. Děkuji osudu za takový dárek. Pohanková kašea obrátil můj svět vzhůru nohama! "